Vinyasa Flow

Atem, Bewegung, Achtsamkeit, Bewusstsein
Alles zusammen, zur gleichen Zeit macht diesen Yoga Stil aus.

Der Atem führt die Bewegung, dabei ist das Bewusstsein auf die Ausrichtung der Haltung gelegt und die Achtsamkeit auf den Körper und die Gedanken.

Die Yoga Stunden haben unterschiedliche Schwerpunkte wie z.B. Hüftöffner, Rückbeugen, das Wurzelchakra, unterer Rücken und Bauchmuskeln und viele mehr. Je nach Fokus der Stunde werden die Bewegungsabfolgen variieren, jedoch wird immer „fließend“ geübt. D.h. eine Bewegung folgt auf die Nächste, immer vom Atem mit einer Ein- und Ausatmung geführt.

Manchmal wird eine Haltung auch länger gehalten um dem Körper die Zeit der Muskelveränderung zu geben. Entweder wird hier gestärkt, gedehnt oder entspannt.

Die Ansagen sind sehr präzise. Dadurch bekommst du die Möglichkeit genau zu zuhören und dich dabei voll und ganz auf deine persönliche Praxis zu konzentrieren. Außerdem werden Angebote gemacht um deine Praxis deiner Tagesform anzupassen. Entweder mit Variationen, die dich noch tiefer in eine Haltung bringen oder mit einer Erinnerung auf den Körper zu hören und das Ego lächelnd von der Matte zu schicken.

Du darfst in diesen Yoga Stunden schwitzen, lachen, atmen, entspannen, dich kennenlernen und alles an Erfahrungen mitnehmen was in diesem Moment richtig und wichtig für dich ist.
Ein gemeinsamer Beginn und Abschluss runden die Yoga Stunden ab. Je nach Gestaltung der Stunde gibt es in der Endentspannung noch eine kleine Nackenmassage.