Yin Yoga

Körperpositionen werden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt (speziell spürbar um die Gelenke, im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule). Durch die langgehaltenen Dehnung entstehen Stauchungen im Körper, nach dem Auflösen der Haltung fühlst du wie das Prana, die Energie, im Körper wieder fließen kann. Blockaden im Körper können sich auflösen. Beim Yin Yoga wird besonders das Fasziengewebe angesprochen und die Meridiane (Energieleitbahnen) im Körper.

Blockaden werden gelöst – die Lebensenergie (Chi oder auch Prana) kann frei fließen. Yin Yoga ist eine effektive Möglichkeit, um zu tiefer Entspannung zu finden und die eigene Gesundheit und sein Inneres Gleichgewicht zu fördern. Der Chi-Fluß im Körper wird harmonisiert. Yin Yoga wirkt sich deutlich und nachhaltig auf die Flexibilität aus. Yin Yoga ist für jeden geeignet , besonders aber für Menschen, die im Alltag einer großen Stressbelastung (Yang) ausgesetzt sind und für diejenigen, die einen Ausgleich für eine andere Sportart /dynamisches Yoga (oft auch Yang betont)suchen. Schenke dir einfach einmal die Zeit für eine stille Atempause – Zeit, um in dich hinein zu fühlen.

Quelle: http://www.yoga-feelgood.de

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