Im Kundalini Yoga beginnen und beenden wir die Stunde mit einfachen Mantren. „Sat Nam“ lautet eines der wichtigsten Mantren im Kundalini Yoga. übersetzt bedeutet es „wahres Sein“ oder „wahre Identität“. Unser wahres Selbst zu erfahren, zu kennen und es vor allem auch im Leben, außerhalb der Yoga Stunde, mit allen Sinnen zu verkörpern, ist eines der Ziele von Kundalini Yoga.
Dynamische Bewegungen und statische Posen können in den Übungsreihen (Kriyas) genauso vorkommen wie freie Bewegungen oder Tanz. Nach einer Entspannungsphase schließen wir eine Meditation an, die je nach Auswahl der Lehrperson, eine stille Meditation, Atemmeditation (Pranayama) oder eine Meditation mit Gesang und einfachen Bewegungen (Celestial Communication) zur Musik sein kann.